5 простых способов сохранения энергии человека
Многим из нас знакомо состояние, когда к вечеру все валится из рук, нет сил что-то делать, хочется лечь и просто лежать. Или, когда вы открываете утром глаза, чувствуя себя уже уставшим. Это значит, у вас просто не хватает жизненной энергии. Апатия, депрессия, тревоги, чувство опустошенности — частые спутники такого состояния. Есть много способов сохранения энергии человека.
Я хочу поделиться несколькими из них:
-
Ненужные автоматические движения
На это много лет назад обратила мое внимание суфийский Учитель Алифе-ханум Яшлавская. Учитывая, что эта замечательная энергичная женщина на тот момент в возрасте 69 лет увлекалась прыжками с парашюта и экстремальным вождением, а также, совершая хадж, прошла 400 км по пустыне, я ей верю.
Зачастую, когда вы что-то делаете или просто пребываете в покое, вы можете автоматически качать ногой или рукой, либо делать еще что-то подобное.
Так вот, такие движения тоже забирают энергию. Не так много, но забирают.
Практика: Научиться их отслеживать.
Выбрать день, поставить себе задачу обращать внимание на подобные лишние неосознанные автоматические движения. Если заметили, не ругать себя за это, а просто регистрировать как факт и прекращать делать.
Почему я советую выбирать отдельный день для выполнения каждой из практик? Для того чтобы научиться ее делать, а также для того чтобы начал формироваться соответствующий навык. Если пытаться охватить все и сразу, есть риск не сделать ничего.
-
Хронические напряжения в теле
Каждый стресс вызывает напряженность тела. Обычно, когда стресс пережит, она исчезает. Но хроническое напряжение сохраняется и после того, как создавший его стресс проявился таким образом. Подобные хронические мышечные напряжения нарушают эмоциональное здоровье и снижают уровень энергии человека.
Практика: научиться расслабляться.
Выбрать день, и в этот день время от времени, например, каждые два часа, стараться максимально расслабить тело.
-
Внутренний диалог
Потери умственной (ментальной) энергии связаны с бормотанием в голове. Навязчивые песенки, мысли, прокручивание диалогов, фантазии и прочий подобный фон забирает энергию. Кроме того постоянный внутренний диалог ведет к проживанию жизни на «автопилоте», человек не осознает себя в текущем моменте.
Практика: остановка внутреннего диалога усилием воли.
Отдать себе мысленный приказ перестать думать, замолчать. Отлавливать мысли и останавливать их.
Если этот способ вам не подходит – можно практиковать счет в уме: считать от 1000 до 1 в обратном порядке, при этом думая только о цифрах.
-
Отрицательные эмоции
Все отрицательные эмоции, переживания и чувства забирают нашу созидательную энергию в больших объемах. Например, чувство обиды или раздражения после ссоры с кем-то может напоминать о себе еще долгое время. Как в известном анекдоте, где «ложки нашлись, а осадок остался». Также корни многих эмоций, таких как чувства вины или страха, берут начало из детства.
Практика: написать письмо
Написать письмо человеку, в отношении которого вы испытываете негативные эмоции или осталась непроговоренность. Выплеснуть на бумагу все, что есть на душе по отношению к нему. Не стесняться в выражениях, озвучивая все, что поднимается изнутри. Писать до тех пор, пока эмоциональное состояние не станет спокойным. Письмо разорвать и выкинуть.
-
Тотальный контроль
Некоторые люди склонны контролировать все и вся вокруг. Если что-то выходит из под контроля — такой человек испытывает жуткое негодование. Обычно основная причина такого поведения – лежащий глубоко внутри в бессознательном страх. Контроль – это всегда напряжение, на которое уходит много жизненной энергии.
Для продвинутых духовных искателей их Учителя могут давать специальные практики, когда человек учится уповать на Бога и высшие силы. Например, доехать из одного конца страны в другой без копейки в кармане в определенном внутреннем состоянии. И у людей получается. Меняются они сами, и изменяется их жизнь.
Но мы с вами не будем так напрягаться и попробуем просто поисследовать эту часть своей личности.
Практика: отследить контроль
Выбрать день, сесть и выписать на бумагу все ваши мысли по поводу контроля. Ответить для себя на вопрос: «Что случится, если я перестану все контролировать?».
Например: «Если я не буду все контролировать, все разрушится» или что-то иное, все что придет изнутри, все возможные варианты. После этого на протяжении дня отмечать для себя моменты, когда вы пытаетесь что-то или кого-то контролировать. Замечать для чего вы это делаете. И учиться осознанно отпускать этот контроль, расслабляясь и позволяя происходящему идти своим чередом.
Помните, что ключ к любым практикам с энергией – осознанность. Когда вы хотите что-то в себе изменить – сначала необходимо это увидеть, вывести на свет осознания из Тени. Только потом оно может быть каким-то образом трансформировано.
Если что-то не получилось с первого раза – не расстраивайтесь, просто пробуйте снова и все обязательно получится.
На самом деле есть целый ряд основных факторов, внутренних и внешних, влияющих на уровень жизненной силы, разные пути и способы сохранения энергии человека. Существует много практик для каждого из вышеназванных способов сохранения энергии, но если писать о всех них на этой странице – статья превратится в книгу.
Если вы хотите отследить, куда утекает именно ваша энергия, научиться быстро и гармонично ее восполнять и восстанавливать за счет специальных практик, приходите ко мне на консультацию, и я с удовольствием поделюсь своими знаниями, инструментами и наработками.
Проект "Нить времени" в социальных сетях:
